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育儿知:运动点燃你我

[2019-10-09 16:48:32] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:原标题:运动点燃你我里约奥运会已经结束了,奥运健儿奋力拼搏,屏幕前的我们摇旗呐喊,好不热闹。可爱直率的傅园慧、力克东道主的女排姑娘们、瓷娃娃福原爱又被打哭了等等一系列体育热点牵动着我们。奥运点燃起大家的激情,看着运动员赛场上矫健

  原标题:运动点燃你我

  里约奥运会已经结束了,奥运健儿奋力拼搏,屏幕前的我们摇旗呐喊,好不热闹。可爱直率的傅园慧、力克东道主的女排姑娘们、瓷娃娃福原爱又被打哭了等等一系列体育热点牵动着我们。奥运点燃起大家的激情,看着运动员赛场上矫健的身姿,大家是不是跃跃欲试想一展身手呢?运动强健体魄是大家众所周知的事情,但家长们有没有关注运动对孩子心理健康也是大有益处的。

  所谓心理健康是指具有良好的认知能力,即良好运用脑加工、储存和提取信息的能力。适度的情绪控制和表达,情绪健康。即乐观、愉快、开朗、满意等积极情绪状态占据优势地位,虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪体验,但一般不会长久。同时能适度的表达和控制自己的情绪。喜不狂、胜不骄、败不馁、谦而不卑。健全的意志品质。良好的人际关系,环境适应性。乐于与人交往,能接受他人,悦钠他人,认可别人存在的重要作用。同时也能被他人接受,能相互沟通和交往,人际关系和谐,在社会生活中有较强的适应能力和充足的安全感。而这些都可以通过体育运动来培养。

  体育运动有利于认知发展

  体育运动体育锻炼是一种积极、主动的活动过程,在此过程中孩子们必须集中自己的注意力,有目的地知觉、记忆和想象。因此,经常参加体育活动能改善孩子们的中枢神经系统的功能,提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调性,使神经系统兴奋和抑制的交替转换过程得到加强。从而改善大脑皮层神经系统的均衡性和准确性,促进人体感知能力的发展,使得大脑思维想象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高。经常参加体育活动还能使人在空间、时间和运动感知能力等方面得以发展,使本体感觉、重力觉、触觉、速度觉、高度觉等更为准确,从而提高了脑细胞工作的耐受能力。

  体育运动有利于改善情绪

  情绪是人的自然需要是否得到满足而产生的一种体验,情绪参与人的很多活动,对人的行为活动起很大的调节作用。良好的情绪对人的行为具有增力作用,消极的情绪会影响人的正常生活,还会对身体和心理造成不良影响。长期情绪压抑、忧虑和紧张会导致疾病。因此保持良好心境至关重要。经常参加体育活动,可使机体产生极大的舒适感,在各种运动项目中,去感受运动的美感、力量感、韵律感,从而陶冶情操,开阔心胸,激发生活的自信心和进取心,形成豁达、乐观、开朗的良好心境。体育运动能为郁结的消极情绪提供一个宣泄渠道,心情郁闷时去运动可以达到情绪的升华和转移。

  体育运动有利于培养良好的意志品质

  良好的意志品质可以推动着孩子克服生活、学习中的困难,有助于任务的达成。体育运动过程中给人以艰苦、疲劳、激烈、紧张等感受。孩子在参与体育锻炼时,需要调配强烈的情绪体验和明显的意志努力来完成任务。因此通过体育运动,有助于培养孩子们勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的良好意志品质。

  体育运动有利于人际关系协调及环境适应

  和谐的人际关系是人类适应社会的重要表现,人际关系是影响人的心理状态的重要因素之一。当今社会人与人之间的关系越来越淡,尤其是住在大城市里孩子们。他们除了在学校里有机会体验人际交往外,较少有机会去与他人有连接。而体育锻炼就给孩子们提供一个能增进人与人之间接触的途径。特别是一些球类运动如篮球、足球、排球等多人参加的集体项目,有助于孩子们培养团队精神,协调和改善人际关系。由此能满足孩子们社会交往的需要,从而克服孤僻,忘却烦恼和痛苦。使孩子们能良好的协调人际关系,扩大社会交往面,培养心理适应能力,丰富和发展个体的生活方式。

  如此诸般好处家长们快带孩子运动起来吧!

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