AD
首页 > 星座 > 正文

减肥减到贫血闭经!喝对补血鸡汤甩脂更给力

[2020-02-14 17:10:28] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
评论 点击收藏
导读:不当减肥减到贫血减到月经不调不少女性采取只吃大量青菜或单一化饮食的极端减重法,刻意不吃富含丰富铁质的红肉,例如猪肉、牛肉等,营养失衡的情况下,身体的代谢功能受到影响,不仅容易出现缺铁性贫血,也会让大脑下视丘与脑下垂体的分泌失调,当大脑不再分泌性腺刺激素,脑下垂

  不当减肥减到贫血 减到月经不调

  不少女性采取只吃大量青菜或单一化饮食的极端减重法,刻意不吃富含丰富铁质的红肉,例如猪肉、牛肉等,营养失衡的情况下,身体的代谢功能受到影响,不仅容易出现缺铁性贫血,也会让大脑下视丘与脑下垂体的分泌失调,当大脑不再分泌性腺刺激素,脑下垂体没了这种原料就无法分泌卵泡刺激素,接着就会引发卵巢停机、雌激素黄体素缺乏、子宫停摆、经血便少或月经不来的连锁反应。

  不让贫血坏了减肥大计!补血药膳来助一臂之力

  让身体机能保持正常,均衡饮食搭配适度的运动,才是最有效且不易复胖的减重方法!针对减重时可能出现的贫血问题,主要还是以调整身体的代谢为优先考量,若是身体比较虚弱的人,可以利用菟丝子、熟地黄、淫羊藿、肉苁蓉、枸杞子等药材,补肾养血,也能改善头晕、疲累的症状。

  中医治疗因减重而造成的贫血问题,主要还是以调整身体的代谢为优先。如果是久病身体虚弱、消化功能不好、胸闷腰酸的贫血者,除了补肾之外,可再用白芍、牛膝、黄芪、当归、狗脊、木香等药帮助行气化瘀,以达补而不滞之效。至于一般性贫血,则可用何首乌、熟地黄、黄精、牛膝、黑芝麻、菟丝子、桑葚等较为平和的药物补血养血。

  适度地调养气血,不仅可以改善内分泌失调,还能重建体内脏腑功能,达到气血阴阳平衡,改善贫血、月经失调的问题,更有助於健康减重计画的执行,避免出现减重减出一身病痛的憾事。适度摄取补血鸡汤,可以调整体质,改善身体虚弱的不适。

  【补血药膳:当归首乌炖鸡汤】

  材料:当归5钱、何首乌5钱、老母鸡1 只、枸杞子3钱。

  作法:所以药材洗净入锅,入锅加清水3000cc,水滚后转小火再焖煮30分钟,加入少许盐巴调味即可。

  食养分析:鸡肉补气血,何首乌养肝肾且补血,当归养血和血、枸杞补肝肾养头目。这几味中药材合用有补肝肾、益气血之功能,适用于贫血所致身体虚弱、头晕目眩、倦怠乏力、心悸怔忡、失眠健忘和食欲不佳等症。

为您推荐